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当サイトは、テニスを楽しむ方やテニスに興味のある方に、テニス用語について分かりやすく説明しているサイトです。
50音順で整理しておりますので、調べたい用語を簡単に探し出す事が出来ます。さらに、テニスの歴史の中で有名な選手も紹介しております。ぜひ、ご覧になってお役に立てていただければと思います。
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ウォーミングアップ
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| ウォーミングアップは次のような効果があると言われています。筋肉の温度を上げる。関節の可動域を高める。ケガの予防になる。心理的に適度な興奮を引き起こし試合に熱中できる。テニスでは試合前に５分間ほど、相手とグラウンドストローク、ボレー、スマッシュ、サービスとすべてのショットを一応打ち合うことができます。これをウォーミングアップと勘違いしていませんか。そうではなく、コートに入る前に軽く汗ばむ程度まで体を動かして、「プレー」の声がかかったら、いつでもＯＫ戦闘準備完了が本来の姿です。具体的には、心拍数を安静時の６０〜７０／分から１１０〜１２０／分ぐらいまで高め、軽く汗ばむ感じになるくらいにしておきましょう。 |
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